¿Qué pasaría si, en lugar de luchar contra la ansiedad, la invitamos a ser nuestra aliada? En su libro “Mi socia la ansiedad”, la psicóloga clínica y experta en salud mental María Paula Peña González ofrece un enfoque transformador para convivir con la ansiedad, convirtiéndola en una socia y no en una enemiga.

A través de una mezcla de autobiografía y un profundo análisis clínico, María Paula explora cómo es posible abrazar la ansiedad y darle un nuevo rol en nuestras vidas. Con un enfoque humano y cercano, la autora nos guía para dejar de temerle a la ansiedad, mostrándonos cómo puede, en realidad, ayudarnos a enfrentar los desafíos cotidianos y a construir una relación de mayor aceptación y autocuidado.

“Las montañas no se conquistan con un solo salto, sino paso a paso”, dice María Paula, recordándonos que el camino hacia el bienestar emocional es progresivo y personalizado. “Mi socia la ansiedad” se convierte así en una guía práctica, repleta de consejos útiles para gestionar las emociones y hacerlas nuestras compañeras de viaje en la vida moderna.

En este libro, María Paula nos invita a observar la ansiedad desde otra perspectiva. Nos enseña que, cuando la percibimos como nuestra enemiga, tomará el control de nuestras decisiones, limitando nuestras acciones y maximizando nuestros temores. En cambio, cuando logramos verla como una aliada, podemos recuperar el control, construyendo una relación en la que la ansiedad nos impulse, en lugar de detenernos.

“Mi socia la ansiedad” está disponible en todas las librerías y plataformas digitales:

https://www.buscalibre.com.co/libro-mi-socia-la-ansiedad/9786287703087/p/56104328

Acerca de María Paula:

María Paula es psicóloga, escritora, emprendedora y creadora de contenido sobre salud mental.

Psicóloga clínica con más de siete años de experiencia, María Paula es una referente en el ámbito de la salud mental en redes sociales, donde se ha dedicado a acercar la psicología y el bienestar emocional a un público diverso. Es especialista en psicología clínica de la Universidad Pontificia Bolivariana y cuenta con un máster en terapias psicológicas de tercera generación de la Universidad Internacional de Valencia España, lo que la ha llevado a desarrollar un enfoque integrador en el tratamiento de temas de ansiedad, gestión emocional, bienestar mental y otras condiciones de salud mental.

La ansiedad es una de las enfermedades más comunes del siglo XXI y cada vez es más recurrente que una buena parte de la población la padezca. Los integrantes de Sonidosis han experimentado la ansiedad en diferentes momentos de sus vidas y esto llevó a hacer una catarsis a través de la música.

En la canción, Sonidosis intenta plasmar los pensamientos y/o sensaciones que vive una persona en un ataque de ansiedad. Esto los ha ayudado tanto a tratar estos episodios complejos como a reflexionar sobre las propias preocupaciones que causan dichos episodios.

“En medio de la pandemia sufrimos varios cambios tanto personales como grupales que nos llevaron a entrar en episodios fuertes de ansiedad, luego de algunos años buscando formas de tratar este aspecto de nuestras vidas decidimos plasmar lo que pensábamos en una letra que nos sirvió como catarsis y esperamos que funcione de la misma manera para aquellos que la escuchen”, comentan.

‘Ansiedad’ va dirigida tanto para personas que han tenido que atravesar ataques repentinos de ansiedad como para aquellos que viven con esta constantemente. Es una canción creada para que las personas puedan desahogarse a través del ritmo y la letra, así como para ayudar a concientizar a la sociedad de la importancia de la salud mental.

“La principal temática que tocamos en la canción es la de una persona que padece ansiedad y que expresa las diferentes emociones y sentimientos que atraviesa mientras está tratando dicha enfermedad. El sencillo va desde lo más tranquilo hasta lo más caótico haciendo alusión a los propios límites emocionales a los que nos lleva este padecimiento”, agrega Sonidosis.

A nivel sonoro, ‘Ansiedad’ de Sonidosis está dividida en dos partes: la primera con un rock melancólico que va acompañando las disertaciones del cantante a lo largo de su episodio de ansiedad; para la segunda parte se hace uso de una fusión con música llanera que permite que el cantante haga un recitado encima de la base instrumental con una fuerza vocal mayor para dar a entender que se está llegando a un punto más complejo del padecimiento.

“Nuestro objetivo principal con este lanzamiento es llegar a aquellas personas que han sufrido o sufren constantemente de ansiedad, darles un mensaje desde la identificación que les permita darse cuenta de que es un sentimiento más común de lo que se desearía y que hay que ponerle atención antes que nos afecte a un mayor nivel”, enfatizan los integrantes del grupo bogotano.

El video de ‘Ansiedad’ fue hecho con el apoyo de Tazmania Films y refleja lo que se puede llegar a sentir cuando se padece de ansiedad. Relata una noche en la vida de una mujer que está teniendo un episodio de ansiedad y siente unas voces que la persiguen y le hacen entrar en desesperación en medio de la oscuridad dela noche. A lo largo del video aparecen Big Leo y Jorginho cantando partes de la canción con unas telas que les cubren el rostro, personificando las propias voces de la cabeza.

Para Sonidosis, “la salud mental es un tema importante y debe ser tenido en cuenta tanto por el grueso de la sociedad como por las instituciones estatales.No se debe obviar la importancia de esta y debe haber una concientización que permita que cada vez haya menos personas que caigan en estos abismos mentales”.

La portada de ‘Ansiedad’ se creó a partir del propio video y refleja lo caótico del padecimiento al tener dos imágenes superpuestas en las que Jorginho y Big Leo aparecen cantándole a la protagonista mientras ella intenta no pensar en esto.

‘Ansiedad’ es una canción perfecta para escuchar tanto para hacer una catarsis en los momentos en los que haya desesperación en la vida, así como para hacer una reflexión sobre la salud mental y sobre los diferentes aspectos que pueden llegar a jugar en contra en el día a día.

‘Ansiedad’ estará incluida en un disco futuro de Sonidosis que tendrá temáticas fuertes como la soledad y los problemas psicológicos y sociales. La banda planea lanzar un par de canciones más antes de finalizar el año y espera concretar una serie de conciertos para los próximos meses

Sonidosis nace en Bogotá en 2016 al interior de la Academia de Música Folclórica Luis A. Calvo. Es una banda de rock que evolucionó gracias al interés de sus integrantes por los sonidos colombianos y las ganas de hacer fusión de estos dos estilos musicales. Actualmente, la banda tiene un aire más metalero y contestatario para poner a los rockeros a cabecear mientras generan conciencia social a través de sus canciones.

Escucha ‘Ansiedad’ de Sonidosis en tu plataforma musical favorita:

Spotify

Deezer

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LA NUEVA AVENTURA SE ADENTRA EN LA MENTE DE RILEY Y LLEGA A LOS CINES

EN 2024

Bogotá,11 de noviembre del 2023.-Las pequeñas voces dentro de la cabeza de Riley la conocen intensamente, pero el próximo año todo cambiará cuando INTENSA-MENTE 2 de Disney y Pixar introduzca una nueva emoción: Ansiedad. Según la directora Kelsey Mann, el nuevo personaje promete causar revuelo en el cuartel general. “Ansiedad, con la voz en inglés de Maya Hawke, es nueva en el equipo, pero no es de las que se quedan en un segundo plano“, explica Mann. “Eso tiene mucho sentido si lo piensas en términos de lo que ocurre dentro de nuestras mentes“. Ya se encuentran disponibles el tráiler, el póster y las primeras imágenes de la que promete ser una película para sentirlo todo intensamente en 2024.

  La película de Disney y Pixar INTENSA-MENTE 2 regresa a la mente de la recién adolescente Riley justo cuando el cuartel general está sufriendo una repentina demolición para hacer sitio a algo totalmente inesperado: ¡nuevas emociones! Alegría, Tristeza, Furia, Temor y Desagrado, que llevan mucho tiempo llevando a cabo una operación exitosa, no están seguros de cómo sentirse cuando aparece Ansiedad. Y parece que no está sola. Maya Hawke da su voz en inglés a Ansiedad, junto a Amy Poehler como Alegría, Phyllis Smith como Tristeza, Lewis Black como Furia, Tony Hale como Temor y Liza Lapira como Desagrado. Dirigida por Kelsey Mann y producida por Mark Nielsen, INTENSA-MENTE 2 estrena en cines en 2024.

INTENSA-MENTE 2
DISNEY Y PIXAR

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