Jueves, 26 de Febrero del 2026 
El running en conclusión, también fortalece la resiliencia emocional, porque muchas veces quien parece más fuerte por fuera está encontrando, kilómetro a kilómetro, una manera de sanar por dentro.
Si tu objetivo principal es quemar grasa y tienes tiempo suficiente, puedes correr lentamente para aumentar tu frecuencia cardíaca de 40% a 60% de tu máximo durante al menos 45 o 60 minutos.
Según FISSAC, medio especializado en el análisis de investigaciones científicas, la masa muscular desempeña un papel vital en la salud al funcionar como un órgano endocrino.
