CÓMO EVITAR EL ESTRÉS DE FIN DE AÑO

Javier Cepeda Acosta — Thu, 14 Dec 2023 17:43:18 +0000

Bogota Diciembre 14 de 2023.Las fiestas de fin de año suelen ser estresantes, no solo por el trabajo adicional queconlleva los preparativos propios de estas celebraciones, sino también, por la situación emocional inusual en la que muchos suelen encontrarse.
En ese contexto, la Dra. Cecilia Solis, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de
Herbalife, comparte algunos consejos para tener el estrés bajo control en estas fechas:
 Planifique con anticipación los días de compras, reuniones con amigos,
compañeros de trabajo, entre otras actividades para evitar contratiempos.
 Comparta tareas, deje que todos ayuden en la planificación del evento, las
compras, la cocina, la limpieza.
 Mantenga los hábitos saludables, evite los excesos, use aliños simples (limón o
vinagre, sal, pimienta, evite mayonesas y otros condimentos pesados para la
digestión de noche), no deje su rutina diaria, duerma sus ocho saludables
horas. Cuidado con excesos de alcohol y tabaco.
 Tome por lo menos 15 minutos a solas, en su espacio personal, sin
distracciones. Esto ayudará a relajarse lo suficiente para evitar situaciones
fuera de contexto.
 Exprese sus sentimientos. La temporada de fiestas no significa que deba estar
siempre feliz. Recuerde que la tristeza y angustia generalmente nos invaden en
estas fechas, más aún si alguien cercano ha fallecido recientemente o no es
posible estar con los seres queridos.
Este tiempo es ideal para compartir con la familia y amigos, caminatas, juegos,
conversaciones y momentos agradables. Realizar voluntariado o hacer algo para
ayudar a los demás es muy buena idea para darse ánimo y hacer nuevas amistades.

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