En redes sociales, personas de diferentes partes del mundo están mostrando cómo Temu no solo les ayuda a ahorrar dinero, sino también a implementar cambios graduales que facilitan la construcción de hábitos sostenibles, en lugar de forzar transformaciones drásticas.

Una de las recomendaciones más comunes es evitar actividades que requieran largos desplazamientos, ya que esto dificulta la formación de un hábito sostenible. Por ello, varios influencers del mundo fitness, como Alec Chen (@liftingasian), sugieren acondicionar un pequeño espacio en casa para realizar rutinas deportivas. Esto permite mantener la constancia, optimizar el tiempo y reducir costos, aprovechando la amplia variedad de opciones y equipos de gimnasio disponibles en Temu.

El grupo de Facebook Home Gym reúne a más de 330.000 miembros que comparten consejos sobre rutinas de ejercicio y recomendaciones de equipos. Dentro de estas conversaciones, Temu se menciona con frecuencia como una opción destacada para encontrar una amplia variedad de equipos y accesorios de fitness de calidad a precios accesibles.

Otra de las sugerencias más repetidas es convertir la actividad deportiva en una experiencia social que ayude a romper con la rutina. En este sentido, la TikToker española @alexbita presenta el boxeo femenino como un estilo de vida accesible e ideal para iniciar hábitos más saludables, ofreciendo rutinas, consejos y alternativas para quienes desean adentrarse en este deporte. Además, destaca a Temu por sus precios accesibles, ya que, al eliminar intermediarios y sus márgenes, permite a los consumidores acceder a equipos y accesorios a costos más bajos. Este set de boxeo básico, disponible en Temu, ha recibido excelentes críticas por parte de los compradores españoles, quienes valoran tanto su calidad como su precio competitivo.

Otros creadores de contenido, como @kresse_mma, conscientes de las limitaciones de espacio que muchos aficionados al deporte pueden tener en casa, recomiendan alternativas tecnológicas innovadoras para entrenar en casa, las cuales están disponibles en Temu. Estas opciones permiten a los usuarios realizar rutinas efectivas sin necesidad de contar con grandes espacios, optimizando su entrenamiento con herramientas compactas y fáciles de usar.

Adoptar una actitud positiva y dar pequeños pasos siempre ayuda a construir un estilo de vida más saludable. Los paseos por el campo o la montaña se adaptan fácilmente a nuestros días libres, o podemos realizarlos con amigos, o con tu mascota.

Para todos aquellos amantes del aire libre, el TikToker Pedro Garcillo, con más de 1 millón de seguidores en la plataforma, recomienda rutas, alojamientos y equipamiento para todos los niveles. Sus sugerencias de productos disponibles en Temu son frecuentes en su feed, ya que ayudan a los recién llegados a introducirse en el saludable mundo del senderismo sin necesidad de gastar mucho dinero. 

Fitness, running, levantamiento de pesas, boxeo, fútbol, yoga; las redes sociales se llenan de recomendaciones deportivas durante todo el año, y Temu se ha consolidado como el mercado de referencia, popular por ofrecer una conexión directa entre los usuarios y fabricantes de material deportivo de calidad, con opciones para todos los rangos de presupuesto. Esta plataforma permite a los entusiastas del deporte acceder a equipos y accesorios adecuados para sus necesidades sin comprometer su bolsillo.

De igual modo, se puede conseguir un efecto similar calentando antes del entrenamiento.El ritmo circadiano, que es una de las variables que va a determinar cuándo una persona se siente mejor para salir a correr, realizar deportes, montar bicicleta o sumergirse en un gimnasio, marca el funcionamiento de cada individuo y su capacidad de desempeñar diversas actividades en un momento del día.

El estrés, el trabajo, los hábitos alimenticios y la calidad de sueño influencian en el ritmo biológico, al igual que el estado mental. Por lo tanto, el estilo de vida y las preferencias, de cada deportista, determinará cuál es la mejor hora del día para entrenar. Los expertos de ROK, centro de experiencia y tienda especializada en equipos deportivos, hacen hincapié en la importancia de entrenar a cualquier hora a no hacerlo en ningún momento. En este sentido, brindan los pros y contras de entrenar en la mañana y en la noche.

Entrenar por la mañana

Ventajas:

– Brinda energías el resto del día
– Entrenar en verano es mucho mejor porque no hace mucho calor
– Algunos estudios han revelado que los niveles de testosterona son más elevados por la mañana. Esto puede ser muy útil en los entrenamientos de fuerza

Contras:

– Al levantarse, las articulaciones y los músculos aún están agarrotados y tiesos. Es necesario un buen calentamiento para iniciar a entrenar.
– Generalmente, las personas suelen tener menos energía por la mañana. Llevará un poco más de tiempo activar el metabolismo y el sistema cardiovascular.
– Al entrenar antes de ir a trabajar, deberás ir a la cama más temprano la noche anterior, para asegurarte que duermes lo suficiente.

Entrenar por la noche

Ventajas:

– La temperatura muscular llega a su pico a las últimas horas de la tarde, mejorando, así, el rendimiento.
– Se puede entrenar más duro porque luego hay tiempo para la recuperación.
– En verano, las temperaturas son más agradables durante este momento del día.
– Es una buena forma de liberar el estrés del trabajo.

Contras:

– Tu sistema nervioso autónomo necesita tiempo para volver a estabilizarse. Por eso, deberías terminar el entrenamiento al menos entre una y dos horas antes de irte a la cama.
– Mucha gente no está motivada después de un día duro de trabajo.

Al terminar la rutina, las pulsaciones y la temperatura corporal son más altas de lo normal. Por eso, los especialistas de ROK destacan que el enfriamiento ayudará a relajar los músculos, de lo contrario se podrían generar calambres, desmayos o sensación de náuseas.

En la actualidad, el mundo fitness cuenta con equipos deportivos de vanguardia que permiten ajustar automáticamente su velocidad, resistencia e inclinación en tiempo real, mientras se sigue la rutina de un coach, o de acuerdo a los rangos cardíacos del usuario. Los interesados en conocer estas innovaciones pueden visitar ROK, en Av. El Derby 260 – Interior 1 (Surco).

Bogotá, julio 28 de 2023. Smart Fit, la tercera red de centros de acondicionamiento físico en el mundo, que tiene presencia en 14 países de Latinoamérica y que cuenta con más de 3 millones de afiliados a nivel LATAM, anunció el nombramiento de Natalia Londoño Vélez  como la nueva directora Comercial y de Marketing de la organización en Colombia.

Natalia Londoño llega a Smart Fit Colombia bajo el enfoque de proporcionar una visión estratégica para la planificación de marketing, llevando a la cadena a otro nivel en estrategias online y offline.  También apoyará el proceso de expansión de la Compañía, la ampliación de su estrategia digital y la introducción de la nueva APP que le brinda información valiosa al usuario en cuanto a su entrenamiento, rutinas y desempeño. Además, su conocimiento y experiencia en temas de mercadeo relacional y UX van a darle continuidad al objetivo de la Compañía de seguir teniendo un conocimiento profundo y segmentado de los usuarios desde diversas perspectivas, con el fin de conectar cada vez más con sus intereses y estilos de vida.

Natalia es administradora de Empresas especializada en mercadeo y cuenta con dos maestrías: una en Administración y otra en Investigación Psicoanalítica. Con una trayectoria de más de 23 años en áreas de mercadeo y ventas, Natalia ha trabajado en reconocidas empresas como Compañia de Galletas Noel, Avon, la Fábrica de Licores de Antioquia y Grupo Suplemedicos Diverquin. Además de su experiencia profesional, también se desempeña como docente de posgrado en las universidades EAFIT, Rosario y la UdeM, donde imparte cátedras sobre gerencia de mercadeo, gerencia de marca y comportamiento del consumidor.

“Es un honor y un desafío asumir esta nueva posición en Smart Fit. Trabajaremos arduamente junto con el equipo para continuar con la meta de democratizar el fitness de alto nivel en Colombia. Profundizaré la propuesta de valor tanto B2C como B2B velando por el constante crecimiento del Brand equity de la marca, elementos fundamentales para la estrategia de expansión de la compañía. Por otro lado, para continuar en este camino de crecimiento, debemos centrarnos en atraer nuevas audiencias, garantizando la experiencia y el servicio que caracteriza a Smart Fit. Igualmente, vamos a seguir abriendo sedes en las mejores ubicaciones con el fin de generar cercanía a los usuarios y crearemos estrategias segmentadas acorde a los diferentes públicos.” afirmó Londoño.

La innovación de Smart Fit es un factor de diferenciación dentro de la industria. La Compañía tiene apuestas altamente innovadoras como por ejemplo el Smart Fit GO, un entrenamiento gratuito en línea para todo el público; así como los Smart Park a nivel nacional, que son espacios de entrenamiento al aire libre y los Smart Truck que generan momentos de experiencia y conexión con la gente en diversos escenarios de las ciudades, haciendo de esta, una marca omnicanal que trasciende la propuesta de valor a la que tradicionalmente tienen otros competidores.

Desde su llegada, Londoño ha consolidado nuevas alianzas estratégicas como la del Comité Olímpico Colombiano, brindando la oportunidad a todos los atletas de alto nivel de acceder al plan Black de la compañía. Además, ha liderado las recientes aperturas de Smart Fit Tocancipá, Smart Fit Suba y Smart Fit Florencia, en Caquetá.

Cabe destacar que Colombia fue uno de los países con mayor crecimiento de nuevas ubicaciones y nuevos usuarios en 2022. Actualmente, Smart fit cuenta con más de 143 sedes en el país con presencia en 38 ciudades. La organización ha generado empleo para más de 2,500 personas en todo Colombia.